歩くことの素晴らしさ!

歩けることの喜び!

いつまでも若く美しく!

一緒にいかがでしょうか?

 

~~ ウオーキングは有酸素運動 ~~

 

酸素を取り込みながら体の中の糖や脂肪を燃焼させる有酸素運動。

 

それが体にもたらす効果には次のものがある、と言われています。

 

心肺機能の改善 ●血管の柔軟性の改善 ●への刺激

 

の強化 ●基礎代謝量の向上 ●体脂肪の燃焼

 

 

歩くことでストレス解消!

 

~~ウオーキングは心身をリフレッシュ~~

 

 私たちはいつも様々なことを頭の中で考えていると思いませんか?

 

 仕事のこと、家族のこと、これからのこと、そして今日の晩ご飯のメニューについてなんかも…。

 

 数時間だけそういった考えから解放されてみませんか?ウォーキング中は「歩くこと」に集中できます。 

 

周りの木や道端の花、四季の移り変わり、そして澄んだ空。見慣れている風景もいつもと異なって見えてくるはずです。