歩くことの素晴らしさ!
歩けることの喜び!
いつまでも若く美しく!
一緒にいかがでしょうか?
~~ ウオーキングは有酸素運動 ~~
酸素を取り込みながら体の中の糖や脂肪を燃焼させる有酸素運動。
それが体にもたらす効果には次のものがある、と言われています。
●心肺機能の改善 ●血管の柔軟性の改善 ●脳への刺激
●骨の強化 ●基礎代謝量の向上 ●体脂肪の燃焼
歩くことでストレス解消!
~~ウオーキングは心身をリフレッシュ~~
私たちはいつも様々なことを頭の中で考えていると思いませんか?
仕事のこと、家族のこと、これからのこと、そして今日の晩ご飯のメニューについてなんかも…。
数時間だけそういった考えから解放されてみませんか?ウォーキング中は「歩くこと」に集中できます。
周りの木や道端の花、四季の移り変わり、そして澄んだ空。見慣れている風景もいつもと異なって見えてくるはずです。